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今晚八點，讓我們一起拿起家中的啞鈴/壺鈴 或是小小孩？ 一起在完成這超有效率的全身燃脂訓練吧！ ...

我們時常會對自己說出很多喪氣或是嚴厲的話語，但對自己也是需要愛跟尊重的，讓我們一起練習好好善待自己吧...

開心的聊完吃冰食記，我就要來聊聊一直以來不厭其擾的“女生吃冰不好”這件事了。 在台灣嗜冰如我的女孩...

深夜Jess的美食文又來了！ 我愛夏天，除了夏天的天氣熱情晴朗， 每到夏天就是我可以常常吃各式各樣...

炎炎夏日透過溫沙拉的料理吃出營養健康的好體力，好身材❤ . . 更多食譜：https://www.t...

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今天要跟大家分享一個很棒的心法練習，一起來看看吧！ . . 🎈享吃吧「30天線上課程」現正開放報名中...

潔絲食譜：不需要烤箱的即食［高蛋白花生巧克力能量球］ . 我喜歡周末先做一盒能量球放在冰箱，在運動前...

#防疫宅健康 第五週挑戰出爐囉！ 「天天（至少）一餐健康餐」 嘿嘿嘿天天吃外送的加工食品也該有點...